Подушка для здорового сну

Правильна подушка – запорука міцного здорового сну та гармонійного самопочуття після пробудження. Тому варто знати спеціальні лайфхаки при виборі текстилю для відпочинку та сну.

Особливості вибору висоти та жорсткості подушки

Вибираючи подушку в магазині, важливо оцінити власну позу відпочинку та залежно від неї визначати якість висоти та жорсткості під себе.

Поза сну та характеристики подушки:

• Для тих, хто засинає на спині, підійде подушка висотою від 8 до 10 см (середня висота), жорсткість також середня, допускається заглиблення під голову;
  
• Любителям спати на боці зручної буде висока та досить жорстка подушка. Адже її роль – заповнювати місце між плечовою частиною та вухом людини, а також підтримувати нормальне положення шиї. Добре, якщо висота подушки для таких представників відпочинку дорівнюватиме ширині плеча - це відрізок від основи шиї до кінцевої точки плеча;
  
• Людям, що сплять на животі, варто вибирати м'яку і тоненьку подушку. Вона має бути майже плоскою, з висотою від 6 до 8 сантиметрів. Хто може обійтися і без такої, фахівці рекомендують покласти подушку під живіт, щоб уникнути болю в спині;
  
• Для людей, що постійно перевертаються, крутяться під час сну – ідеальною стане подушка невисока, м'яка та така, яку можна вимостити в залежності від своєї пози відпочинку.
  

Вибираємо наповнювач

Різноманітність подушок переважно залежить від видових наповнювачів подушок. Їхні назви у кожного виробника різні. Комбінації матеріалів різноманітні.

Усередині подушки наповнюють пружинами, валиками під шию, кілька шаровими або камерними матеріалами виробництва.

• З м'яких - це натуральний або штучний пух, холлофайбери, бамбукові вироби, шовкові, бавовняні шматочки;
  
• Для середньої м'якості подушок вибирають наповнювачі у вигляді матеріалів із ефектом пам'яті, гелів та вовни;
  
• Жорсткі подушки набивають латексом, гречаною лузгою.
  

Буває і таке, що людина прокидається вранці на вологій мокрій подушці, що може говорити про погану її повітропроникність. Добре «дихають» подушки з пуховим наповнювачем, бамбуковим, шовковим. Але й синтетичні матеріали не поступаються в цій якості натуральним через особливе переплетення волокон усередині виробу. Тобто між волокнистими прошарками залишається простір для повітря